STRONG back - mit einem starken Rücken durch den Alltag 💪🏼!
Sieht nicht nur sexy aus 😍, besonders jetzt wenn der Sommer kommt und die Oberteile luftiger werden, sondern ist außerdem gut für eine aufrechte Haltung.
Eine kräftige, trainierte Körperrückseite stabilisiert dich, hilft dir bei alltäglichen Bewegungen und beugt Schmerzen und Verspannungen vor. Ein starker Rücken unterstützt dich in vielen Lebenslagen. Wer im Büro arbeitet und viel sitzt, wird merken, dass ein starker Rücken die Belastungen beim Sitzen verringert.
Beim Rückentraining solltest du immer auf deinen Körper hören und eine korrekte Ausführung beachten. Geschwindigkeit geht nicht vor Technik! Es ist wichtig, dass du während des Workouts die gesamte Rumpfmuskulatur aktivierst und den Po fest anspannst.
Die fünf gezeigten Übungen sollen dir Inspirationen für dein nächstes Workout geben. Du kannst genauso ohne Gewichte trainieren, nur mit deinem eigenen Körpergewicht. Ich empfehle dir 6 - 12 Wiederholungen pro Übung, fünf Runden davon, mit einer kurzen Pause dazwischen.
Viel Spaß beim Ausprobieren 🤗!
Ich freue mich auf Dein Feedback ❣️
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